Selasa, 31 Januari 2012

Siasat Agar Tetap Sehat.

Cuaca yang tak menentu pastinya berpengaruh terhadap kondisi kesehatan,dengan curah hujan yang terus menerus seperti saat ini sudah pasti membuat suhu menjadi turun,Penyakit-penyakit seperti infeksi saluran pernafasan,sakit tenggorokan,atau hanya pilek,Mungkin sudah menjadi hal yang biasa sering kita alami bukan?
Agar tetap sehat,siasati kondisi ini dengan beberapa cara ini;


1. Hindari kontak langsung dengan udara dingin,bila perlu gunakan jaket saat berada dalam ruangan yang ber AC.
2. Tidur yang cukup minimal 6 jam per Hari kumulatif.
3. Sediakan buah-buahan dan sayuran lebih banyak.
4. Olah Raga yang teratur minimal 30menit sehari.
5. Kurangi makanan yang berlemak,seperti;Keju,Coklat,dan red meat.
6. Hindari makanan dan minuman yang manis,dingin dan goreng-gorengan.
7. Konsumsi Multivitamin jika anda hari ini makan dan minum kurang mengandung Vitamin atu anti Oksidan.
8. Berfikir positif untuk berbagai Hal.
9. Minum air putih yang cukup.


Mencegah lebih baik daripada mengobati bukan??

Tidak ada komentar:

Posting Komentar